ilość białka

Organizm różnie może zareagować na zwiększoną ilość białka tym bardziej jak przechodzi sie z diety 'byle jak, byle co, byle kiedy' na dietę wysokobiałkową. Także może być to spowodowane nadmiarem błonnika, który jest obecny w wielu produktach mlecznych. Daj sobie kilka dni, wszystko się powinno unormować, jak nie balansuj dietą i staraj sie [...]

[...] odchudzaniem, co? Nafaszerowali Cie biedaku błędnymi informacjami, układanymi pod dietę - Ja na przykład spotkałem się z zakłamaniem tak podstawowej wiedzy jak ilość kalorii na 1g węglowodanów, białek i tłuszczy (tylko białka się zgadzały). Tak że nie wierz w diety wysoko białkowe, czy też wg mnie największy szajs diet low-carb :)) [...]

musiał bys sobie przeliczyc ilosc bialka jaka kupisz za kase ktora masz a ile bialka mialbys z miesa ktore mogłbys kupic za ta cene i mialbyc odp. nikt ci tego nie policzy bo nie wiemy jakie ceny masz u siebie, poza tym masz tez tansze zdrodla bialka niz mieso .np. podroby , twarog, kupil bys z kazdego po trochu i wyszlo by pewnie taniej niz [...]

[...] nawet 250-300, do dego wegle & Tłuszcze, jak to niedopracowane to polecam dopiac na ostatni guzik Oczywiście jest to zrozumiałe , "budulca" trzeba dostarczyć odpowiednią ilość . Podliczyłem dokładnie jak wyglada mój dzień żywieniowy : Suma dobowa: 2781 kcal 208 g białka 332 g węglowodanów 68 g tłuszczu Oczywiście wychodzi mało tłuszczy ale [...]

DIETA JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3200kcl ILOSC BIALKA NA KGMC: 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 3g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 4000kcl ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 3,5 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 2g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3g [...]

[...] do ludzkiego. Owoce goi mają pełen profil aminokwasów. Jak dodam je rano do kaszy jaglanej czy zjem w ciągu dnia, to nie ma problemu, żeby dostarczyć ciału odpowiednią ilość białka. Nie masz problemu z kontrolowaniem wagi? W zeszłym roku zawaliłem sprawę, bo spadłem do 66 kg. Teraz jestem na takim etapie, że potrafię to kontrolować, wiem [...]

NICK: dobrepodejscie PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Waga 77kg PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK HANTLI: - trzy różne Sa to aktualne ciezary po powrocie do treningow.Gdy cwiczylem [...]

Można robić tak, że sobie odpowiednią ilość białka jeść, a potem jak już się osiągnie tyle ile zapotrzebowanie, to kcal dobijać czymkolwiek ?

15 marzec 2014 Sobota imieniny kota. Dzisiaj był trening nóg, a tak to dzień raczej spędzony w domu. Tak jak zapowiadali - pogoda tragiczna, jutro zapewne będzie tak samo, ale może od poniedziałku będziemy się mogli spodziewać powtórki z ostatniego tygodnia, gdzie było znakomicie :) Trening Dzień nóg, czyli ciężki trening. Miałem w planie zrobić [...]

dieta nie jest słaba,jest fatalna. za mało białka i liche jego żródła. znikoma ilość tłuszczy a co za tym idzie stosunek nasyconych,jedno-,wielonienasyconych nie istnieje, warzyw praktycznie brak. punktacja:2(1-10)

Cholera zapomniałem, wybaczcie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Addamek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,7 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 94 [...]

[...] łosoś przyprawić i zawinąć w folię aluminiową Surówka z sałaty pomidora i ogórka Rybę parujemy w garnku parowym jeżeli nie posiadamy garnka na patelnię wlewamy niewielką ilość wody ok. 2cm rozgrzewamy kładziemy rybę i przykrywamy pokrywką parujemy ok. 15 min. Na małym ogniu. Z sałaty ogórka i pomidora przygotowaćsałatkę , przyprawić [...]

[...] 102kg przy 174cm wzrostu,moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne przy uwzględnieniu aktywności fizycznej wynosi:3756 kcal (B: 235g, WW: 470g, T: 104g) zwiększyłem 10% ilość białka kosztem węgli chciałbym prosić o ocenę diety,zależy mi na spokojnej redukcji : [...]

[...] zmeczenia. I teraz pytanie do was Czy bez diety z zaplanowanym treningiem cos osiagne ? Oczywiscie plan do ocenki ale co do diety to tylko czasami uda mi sie zjeść dokładna ilość białka co do masy mojego ciała.Staram sie przytyc ale mam straszny szybka przemiane materii i jest mi ciezko, jem co popadnie, czasami 5-6 posiłkow dziennie. Wystajace [...]

Witam wszystkich , chciałbym Was prosić o pomoc w rozpisaniu pierwszego cyklu z wykorzystaniem Testosteronu Prolong z Jelfy ( apteczny ) oraz Mety z Lyca Labs ( Dill ) . Do całości załączam również wypełnioną ankietę żeby można wszystko ocenić jak należy . Aktualnie czekam na wyniki badań krwi które dzisiaj robiłem min : morfologia, glukoza, [...]

Chodzi głównie o to, że zbyt gwałtownie obciąłeś dużą ilość kcal. Ogólnie nie powinno sie tego robić, takie zabiegi stosuje się jedynie u osób bardzo otyłych, a i wtedy nie tnie się więcej niż 1000 kcal. Rozważ te pomiary tkanki tłuszczowej, bedzie Ci łatwiej kontrolować skład ciała. Poza tym masz bardzo wysoką aktywnośc fizyczną, takie obcinki [...]

Pisałeś o 1,6g. 1g to już trochę mało. Dlaczego w ogóle chcesz tak zmniejszać ilość białka?

Witam. :) Ćwiczę na siłowni 3 miesiące. Nie mam dobrej diety, ponieważ nie mam kasy. :/ Trzymam się paru zasad dotyczące jedzenia. Zauważyłem, że dostarczam średnią ilość białka i chciałbym coś kupić. Ostatnio rozmawiałem z kolegą, który ćwiczy już spory kawał czasu i opowiadał mi jak ważne jest białko by rosnąć. Uzbierałem trochę pieniędzy, ale [...]

15lat 47kg :o 170cm trenuje karate 2razy w tygodniu +orliki itd. Możliwe że źle wyszła ilość kcal białka itd. A reszta do oceny :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5c8e17c87b4433da42b567b24b66500.png

[...] po pierwsze, po drugie bez BARDZO ciężkiego treningu siłowego wykonanego na siłowni się nie obejdzie. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-03-14 14:23:09 To jest optymalna ilość, wiadomo że jak pominiesz 1 posiłek a utrzymasz makro to nic się nie stanie, ale w takim wypadku (rozłożenie posiłków) zapewnia nieco lepsze trawienie i lepsze [...]